Ein Körper, der nicht regelmäßig und gezielt belastet bzw. trainiert wird, befindet sich im Ausnahmezustand.
Wer hingegen regelmäßig trainiert, fühlt du dich nicht nur besser, sondern stärkst auch dein Immunsystem und erhöhst deine Ausdauer. Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen daher im Wesentlichen vom Zustand deiner Muskulatur und Fitness ab.
So kann eine starke Muskulatur beispielsweise auch Rückenschmerzen vorbeugen. Denn die Muskulatur stabilisiert deinen Rücken, gibt ihm Halt und hält ihn gleichzeitig beweglich. Außerdem ist Krafttraining auch bei Nacken- oder Schulterschmerzen geeignet. In Kombination mit Koordinationsübungen kann Krafttraining bzw. Muskeltraining auch Osteoporose vorbeugen. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung werden die Muskeln und auch der Stoffwechsel bei den Knochen stimuliert.
Allerdings sollte Krafttraining unter fachkundiger Anleitung stattfinden. Um ein effektives Training durchzuführen, welches auf dein sportliches Ziel zugeschnitten ist, sprich mit unseren Trainern, die ein individuelles Programm mit dir ausarbeiten.
Mit Muskelaufbau ist natürlich die Vergrößerung der Muskulatur gemeint – aber zielgerichtet.
Durch einen gezielten Muskelaufbau erhältst du im Alltag mehr Energie und kannst du leichter Aufgaben erledigen, die körperliche Kraft erfordern. Zu einem durch und durch gesunden Körper gehören deshalb natürlich auch Muskeln. Zusätzlich verminderst du mit einem trainierten Körper das Verletzungsrisiko bei körperlichen Betätigungen.
Die Fitness- und Ernährungs-Spezialisten zeigen dir wie du gezielt und gesund Muskeln aufbaust. Mit Krafttraining, Lauftraining und auch der ein oder anderen Groupfitness-Einheit werden mit viel Spaß an der Sache im Team Muskeln aufgebaut.
Unser Körper besteht aus ins gesamt 650 Muskeln, die wir täglich auf ganz unterschiedliche Art und Weise benutzen. Wusstest du, dass du allein beim Lachen im Gesicht ca. 45 Muskeln benutzt? Um die wichtigsten Muskelpartien des Körpers zu trainieren reicht es jedoch nicht aus, einfach nur ein Fitnessstudio zu besuchen, denn mit falsch ausgeführtem Fitnesstraining verfehlst du die gewünschten Effekte.
