Über 70 abwechslungsreiche Kurse pro Woche für deine Motivation und Ziele

LES MILLS BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hochenergetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

LES MILLS BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen.

LES MILLS BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterten Anhängern oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

LES MILLS CORE® trainiert die Core-Muskulatur und hilft so zu einem athletischeren Körper. Für alle Bewegungsabläufe gibt es Modifikationen, sodass das Workout für jeden eine Herausforderung darstellt.

LES MILLS BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

LES MILLS SHAPES® ist ein von Pilates und Power Yoga inspiriertes Workout, das den Körper durch kleine, kontrollierte Bewegungen formt und stärkt. Es kombiniert Low-Impact-Bewegungen mit vielen Wiederholungen zu einem intensiven Workout und hilft, individuell im eigenen Level Muskeln zu stärken und zu konditionieren sowie die Körperhaltung zu verbessern. Geeignet für jedes Fitnesslevel.

LES MILLS PILATES® hier trifft traditionelles Pilates auf die LES MILLS - Magie und hinterlässt ein Gefühl der Stärke, des Auftriebs und der Ruhe. Langsame, einfache Bewegungen trainieren u.a. die Bauchmuskeln, Gesäß, Rücken und Hüften kombiniert mit moderner Atemarbeit.

LES MILLS RPM® ein 45-minütiges Cycling-Workout, das sehr gute Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Lass dich von deinem Instruktor mit auf eine vielseitige Intervall-Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen.

INDOOR CYCLING ist das motivierende Ausdauer-Gruppentraining auf einem stationären Bike. Du hast die Wahl zwischen vielen verschiedenen Varianten dieses Trainings, die sich in Intensität und Musik unterscheiden.

ZUMBA® FITNESS ist heiß, sexy und für jeden geeignet. Man muss nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.Es basiert auf heißen Rhythmen aus Latin- und internationalen Musikstilen und hilft dabei Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.

BAUCH, BEINE, PO sind die Muskelgruppen, die in diesem Kurs mit einfachen Übungen auf Vordermann gebracht werden. Ein Freestyle Kurs, welcher jedes Mal eine völlig andere Abfolge und individuelle Schwerpunkte hat. Egal ob Kräftigung/Definition oder Ausdauer, in diesem Kurs kommst du auf deine Kosten.

GESUNDER RÜCKEN Durch Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen wird die gesamte Rückenmuskulatur trainiert. Auch die Bauchmuskulatur wird trainiert und das Halte- und Bewegungssystem des Körpers.

DEEPWORK ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase, um Harmonie zwischen den Gegensätzen Yin & Yang herzustellen. deepWORK ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet.

BODYART von Robert Steinbacher ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien der fünf Elemente, der traditionellen, chinesischen Medizin.

PILATES ist ein Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen sollen, angesprochen werden. Dieses Training ist eine Kombination von Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching.

TRX WORKOUT das effektive Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht: Der elastische Schlingentrainer sorgt für ein funktionelles Training, das Kraft, Koordination und Balance gleichermaßen fördert. Die provozierte Instabilität fordert den gesamten Körper und macht das TRX Workout zu einem tollen Alltagstraining. Geeignet für jedes Fitnesslevel.

TRX FLOW kombiniert Mobilität mit Stabilität. Hier werden Muskelketten, die Tiefenmuskulatur und die Koordination sowie das Gleichgewicht mit dem TRX Suspension Trainer verbessert. Finde die Balance von Kraft und Beweglichkeit. Abwechslungsreich und flexibel werden Übungen aus dem modernen Functional Training mit  Elementen aus Yoga und Pilates verbunden.

FUNCTIONAL-CRICUIT dient zum einen als Training, um alltagstaugliche/relevante Bewegungsmuster und Belastungen zu verbessern, aber auch zur Steigerung von sportspezifischen Leistungsanforderungen.

FASZIEN-TRAINING dient dem Stressabbau, macht die Muskeln geschmeidiger, löst Verklebungen im Bindegewebe, verbessert Blutzirkulation und Lymphfluss und beschleunigt die Regeneration – Faszienfitness ist ein Multitalent.

MOBILITY CORE trainiert die kompletten Rumpfmuskeln und verbessert die Beweglichkeit der im Alltag wichtigsten Muskelpartien. In 15 Minuten trainierst du die Basis deiner Core Stabilität auf deinem eigenen Level.

GOLDEN FITNESS eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Training und Kraftausdauerelementen zur Verbesserung von Flexibilität, Koordination und Balance. Das perfekte Alltagsworkout ab 60.