eBook: Reshape your Body - Das Kochbuch

Das Kochbuch zum Reshape your Body Konzept mit vielen tollen Rezepten aller Klassifizierungen.

Reshape your Body ist keine Diät, sondern ein ganzheitliches Konzept, das dir hilft, langfristig und gesund abzunehmen.

Das Reshape Konzept ist ein einfaches und praktisches Konzept, das entwickelt wurde, um dir genau bei diesem Problem zu helfen. Ohne zu hungern oder das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen, kannst du das Konzept problemlos in deinen Alltag einbauen und so langfristig dein Wunschgewicht erreichen und halten.

Es soll dir helfen, deinen Körper aus einer sogenannten „Hungersnot“ zu befreien.
Verrückt, aber wahr! Natürlich haben wir genügend Lebensmittel und können essen so viel und so oft wir wollen und trotzdem leiden viele an dieser „gefühlten Hungersnot“.
Zwei Hormone spielen dabei eine besondere Rolle: Leptin und Insulin

Klassifizierung von Gerichten:

Weiße Gerichte
Weiße Gerichte sind vor allem eiweißreiche Mahlzeiten, die kaum Kohlenhydrate enthalten. Sie sättigen besonders lange ohne kalorienreich oder besonders
fett zu sein. Außerdem regen die Proteine den Körper an, Sättigungshormone freizusetzen.

Grüne Gerichte
Grüne Gerichte bestehen vorwiegend aus Gemüsesorten die besonders wenig Kohlenhydrate enthalten. In unserem Konzept werden sie oft als Beilage zu weißen Gerichten verwendet.

Braune Gerichte
Braune Gerichte sind Mahlzeiten mit Kohlenhydraten, wir achten dabei auf Vollkornprodukte denn darin findet man die „guten Kohlenhydrate“ die der Körper braucht. Zusätzlich liefern diese Lebensmittel auch viele Ballaststoffe.

Rote Gerichte
Desserts, Kuchen, Kohlenhydrate, Wein, Bier - hier geht es darum, einfach OHNE SCHLECHTES GEWISSEN zu genießen. Wichtig ist, dass du nach einem Schlemmertag einen Tag aus der 1. Phase einlegst, also einen Tag mit „weißen Gerichten“

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