Nikolaus-Otto-Straße 8, 59557 Lippstadt    Telefon 02941-13355

Muskeltraining

Muskeltraining macht nicht nur schlank und fit, sondern auch gesund.

Ein Körper, der nicht regelmäßig und gezielt belastet bzw. trainiert wird, befindet sich im Ausnahmezustand.
Wer hingegen regelmäßig trainiert, fühlt sich nicht nur besser, sondern stärkt auch sein Immunsystem und erhöht seine Ausdauer. Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen daher im Wesentlichen vom Zustand unserer Muskulatur und Fitness ab.

So kann eine starke Muskulatur beispielsweise auch Rückenschmerzen vorbeugen. Denn die Muskulatur stabilisiert den Rücken, gibt ihm Halt und hält ihn gleichzeitig beweglich. Außerdem ist Krafttraining auch bei Nacken- oder Schulterschmerzen geeignet. In Kombination mit Koordinationsübungen kann Krafttraining bzw. Muskeltraining auch Osteoporose vorbeugen. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung werden die Muskeln und auch der Stoffwechsel bei den Knochen stimuliert.

Allerdings sollte Krafttraining unter fachkundiger Anleitung stattfinden. Um ein effektives Training durchzuführen, welches auf dein Sportliches Ziel zugeschnitten ist, sprich mit unseren Trainern, die ein individuelles Programm mit dir ausarbeiten.

Mit Muskelaufbau ist natürlich die Vergrößerung der Muskulatur gemeint – aber zielgerichtet.
Durch einen gezielten Muskelaufbau erhälst du im Alltag mehr Energie und kannst leichter Aufgaben erledigen die körperliche Kraft erfordern. Zu einem durch und durch gesunden Körper gehören deshalb natürlich auch Muskeln. Zusätzlich verminderst du mit einem trainierten Körper das Verletzungsrisiko bei körperlichen Betätigungen.

Muskelaufbau unter Anleitung von Spezialisten

Die Fitness- und Ernährungs-Spezialisten zeigen dir wie du gezielt und gesund Muskeln aufbaust. Mit Krafttraining, Lauftraining und auch der ein oder anderen Groupfitness-Einheit werden mit viel Spaß an der Sache im Team Muskeln aufgebaut.

Unser Körper besteht aus ins gesamt 650 Muskeln, die wir täglich auf ganz unterschiedliche Art und Weise benutzen. Wusstest du, dass du allein beim Lachen im Gesicht ca. 45 Muskeln benutzt? Um die wichtigsten Muskelpartien des Körpers zu trainieren reicht es jedoch nicht aus, einfach nur ein Fitnessstudio zu besuchen, denn mit falsch ausgeführtem Fitnesstraining verfehlst du die gewünschten Effekte.

Unser Team von Fitness und Ernährungsspezialisten greift dir unter die Arme und zeigt dir wie du Fehler vermeidest.

Mehr zum Thema Fitness & Figur

Energeticum Herz-Kreislauf-Training Teaser-Bild

Herz-Kreislauf-Training

Ein regelmäßiges Ausdauertraining bringt Ihnen die nötige Leistungfähigkeit für den Alltag.

Mehr Infos
Energeticum eGym Teaser-Bild

eGym

Der neue Kraftzirkel von eGYM umfasst 8 Geräte, die alle wichtigen Muskelgruppen abdecken. Nur 15 Minuten dauert der gesamte Durchlauf, denn die Trainingsmethoden ermöglichen, das gesamte Muskelpotenzial in nur einem Satz komplett auszuschöpfen.

Mehr Infos
Energeticum Flexx Teaser-Bild

Flexx

Flexx entspricht einem ganzheitlichen Beweglichkeitstraining, welches den gesamten Bewegungsapparat erreicht. Es lässt sich hervorragend in vorhandene Trainingspläne integrieren und stellt zudem eine ideale Ergänzung zum Rücken-, Kraft- und Ausdauertraining dar.

Mehr Infos
Energeticum Vibrationstraining Teaser-Bild

Vibrationstraining

Wenn du nach einem zeitsparenden und hocheffizienten Workout suchst, dann sind unsere VIBRATION-Workouts genau das Richtige für dich.

Mehr Infos

Passt das Energeticum zu mir?

Passt das Energeticum zu mir?
Hier kannst du testen ob das Energeticum zu dir passt.
Einfach die kurzen Fragen beantworten. Wir beraten dich individuell!

hier testen

Gesundheits-Partner

Wir arbeiten mit verschiedenen Partnern zusammen, welche sich für deine Fitness und Gesundheit einsetzen. Gemeinsam wollen wir deine Ziele verwirklichen!

Jetzt kennenlernen

Vorteils-Partner

Hier findest du eine Übersicht über unsere Kooperationspartner, sowie die Vorteile unserer Mitglieder.

übersicht

Newsletter

Aktuelles, Aktionen und Wissenswertes!
Erfahre es als Erster!

jetzt anmelden