Groupfitness & Kurse

LES MILLS

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BODYATTACK

BODYATTACK ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

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BODYBALANCE

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

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BODYCOMBAT

BODYCOMBAT ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du dich völlig entfesseln kannst. Dieses Programm ist vom Kampfsport inspiriert.

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BODYJAM

BODYJAM® ist das Cardio Workout, bei dem Du Dich dem Tanz hingeben kannst. Dieser Kurs bietet die perfekte Mischung aus den angesagtesten Tanztrends, kombiniert mit brandaktuellen Sounds.

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BODYPUMP

BODYPUMP ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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LES MILLS CORE

LES MILLS CORE konzentriert sich auf die Rumpfmuskulatur sowie die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. 

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GRIT SERIES

Sag "Hallo" zu einer neuen Denkweise. LES MILLS GRIT SERIES ist kein Spaziergang. Nimm die Herausforderung an und erziele Ergebnisse - so schnell wie noch nie.

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LMI STEP

LMI STEP ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.

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LES MILLS RPM

LES MILLS RPM ist das 45-minütige Cycling Intervall Workout, das maximale Ergebnisse liefert und dabei die Gelenke nur minimal belastet.

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Indoor Cycling

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Indoor Cycling

Cycling - mehr als nur Radfahren!

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INTELLIGENT CYCLING - THE JOURNEY

Die Zukunft des Indoor Cyclings!

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LES MILLS RPM

LES MILLS RPM ist das 45-minütige Cycling Intervall Workout, das maximale Ergebnisse liefert und dabei die Gelenke nur minimal belastet.

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Functional Training

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Functional Training

Das „Functional Training“ im Energeticum in Lippstadt dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit.

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GRIT SERIES

Sag "Hallo" zu einer neuen Denkweise. LES MILLS GRIT SERIES ist kein Spaziergang. Nimm die Herausforderung an und erziele Ergebnisse - so schnell wie noch nie.

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LES MILLS CORE

LES MILLS CORE konzentriert sich auf die Rumpfmuskulatur sowie die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden.

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Faszientraining

Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf, und was kommt morgen? Morgen trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper!

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TRX® YOGA

TRX® Yoga ein Full-Body-Workout, bei dem Du deine Balance noch besser findest.

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Mind & Body

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Vinyasa Yoga

VINYASA Power Yoga ist ganzheitlich und für jeden erlernbar. Die Asanas (Körperübungen) werden fließend und synchron mit der Atmung praktiziert.

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TRX® YOGA

TRX® Yoga verbindet die Ansätze des Kräftigungstrainings, der Faszien-Forschung und den Asanas aus dem Yoga miteinander. Der TRX Suspension Trainer wird dabei genutzt, um die Bewegungsabläufe zu unterstützen.

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Pilates

Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, um nicht nur die Muskeln, sondern auch den Geist zu stärken.

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bodyART STRENGTH

Ein ganzheitliches Workout, dass Körper, Geist und Seele verbindet.

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Rückenschule

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt.

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BODYBALANCE

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

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All Time Classics

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BBP

Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

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Mobility Core

Bauchtraining ist einer der wichtigsten Teile des Krafttrainings, wir helfen dir, es intensiv genug zu halten.

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Rückenschule

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt.

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Indoor Cycling

Cycling - mehr als nur Radfahren! 

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ZUMBA

Lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitnessprogramm!

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