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Rückenschule

In diesem Kurs wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der gesamten Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert.
Das Übungsprogramm trainiert unser Halte- und Bewegungssystem, der gesamte Rücken und Rumpf wird dadurch mobilisiert und stabilisiert.

Was es Dir bringt:

  • Du stärkst Deine Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • Du verbesserst Deine Beweglichkeit
  • Du schützt Deine WBS vor Überbelastungen u. Verletzungen
  • Du förderst die Durchblutung u. beugst Muskelverspannungen/Schmerzen vor

 

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TRX® Mobility

TRX® Mobility verbindet die Ansätze des Kräftigungstrainings, der Faszien-Forschung und den Asanas aus dem Yoga miteinander. Der TRX Suspension Trainer wird dabei genutzt, um die Bewegungsabläufe zu unterstützen.

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BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

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