Die Natur hat uns mit wahren Superkräften ausgestattet. Wir haben es selbst in der Hand, sie zu wecken, zu stärken und zu pflegen. Das ist und war immer wichtig! Durch den Corona-Virus wurde uns allen besonders eindrucksvoll vor Augen geführt, wie wichtig es ist, unser Immunsystem mit allen Mitteln zu unterstützen.
In diesem Leitfaden fassen wir für Dich zusammen, was Du tun kannst. Ja, sogar unbedingt tun solltest.
Hier eine Themenübersicht:
- Vorwort Dr. med. Michael Spizbart
- Duo mit Durchschlagskraft
- So funktioniert Dein Immunsystem
- 10 Immun-Booster-Gewohnheiten
- Das ist schlecht für Dein Immunsystem
- Das ist gut für Dein Immunsystem
- Bewegung und Training
- Gezieltes Krafttraining
- Herz-Kreislauf-Training
- Flexibilitätstraining
- Übungen für mehr Atemvolumen
- Präzise Körperanalyse
- Bewegung an der Sonne
- Schlaf und Erholung
- Echte natürliche Ernährung
- Wasser und gute Getränke
- Das bringen Superfoods wirklich
- Übersicht "Gute Lebensmittel"
- Deine Einstellung zählt
- Meine Tages-Rückschau
