BODYBALANCE

BODYBALANCE® ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE ein tiefenwirksames Workout sowie Ausgleich für den stressigen Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit du das Workout geerdet und ruhig verlassen kannst. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

Du beginnst mit einem langsamen, fließenden Tai-Chi-Warm-Up, um den Tag hinter dir zu lassen, dich zu zentrieren und den Körper aufzuwärmen. In dem 45-minütigen aktivem Teil führt dein Instruktor führt dich durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen, die deine Muskeln dehnen und so deine Beweglichkeit verbessern sowie deine Tiefenmuskulatur kräftigen. Die letzten 10 Minuten sind reserviert für eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und dein Workout abrundet. Du wirst dieses Workout glücklich und ausgeglichen verlassen und hast neue Kraft für den nächsten Tag gewonnen.

Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch Bodybalance alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Was es Dir bringt:

- Du verbesserst deine Beweglichkeit und deine Gelenkflexibilität
- Du kräftigst deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur
- Du verbesserst deine Herz-Kreislauf-Funktion
- Du bringst Körper und Geist in Einklang
- Du reduzierst dein Stresslevel und erfährst ein langanhaltendes Wohlbefinden

Mehr zu den Kursen

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Cycling- mehr als nur Radfahren! 

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In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. 

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Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, um nicht nur die Muskeln, sondern auch der Geist zu stärken. 

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Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet. 

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Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. 

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CXWORX konzentriert sich auf die Rumpfmuskulatur sowie die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. 

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Bauchkurs/Bauchfit

Jeder kennt es, Bauchtraining ist anstrengend und macht keinen Spaß, jeder kennt Übungen welche man zu Hause machen könnte, doch wer tut es auch? 

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